当時、小さなことに拘っていて、その事でストレスになっていました。これは良くないかなと思ったのでネットで色々調べたら、ヨガが良さそうだったので 自己流で試してみました。その後にスタジオに体験に行った際に、初めてのヨガがすごく良くて、心身共に目覚めた感覚がありました。

なぜ、ヨガをつづけているか・・　　まずは自分の居場所を見つけた感じがしています。 あとは、以前、健康診断で膵臓癌のリスクを指摘されたのですが、気がついてみると今は”自分が健康でないはずがない！”という確信が持てています。 新鮮な呼吸をしたり、筋肉をストレッチして、何より気持ちが良いヨガをして健康に対して自信が持てています。

このスタジオはすごく良いと思います。先生ごとに違う空気感を感じることができ、色々なヨガをすることによって 色んな楽しみができています。

精神面だと気がついてみると昔のように些細なことで気にならなくなりました。毎回ヨガが終わった後はゆったりとした穏やかな気持ちになっています。 毎回のヨガ後の平和な気持ちの積み重ねで、今ではネガティブな面がなくなっています。ヨガをするようになり、食事も変化して、今ではストレスとは無縁な生活になっています。

肩こりや頭痛がひどくて。その時は特に体動かしてなかったんですが、10年くらい前に一年くらいヨガをしたことがありました。当時ヨガをすると結構寝つきも良くて、翌朝までゆっくり眠れていました。

またヨガをしたいなと思って、色々探してて、ホームページとか見ていました。価格もお手頃なところもよかったです。

特にはなかったですね。先生たちの顔写真やインタビュー記事も載っていたので、文字だけよりも安心感がありましたね。

生徒さんの数が多いなというのが印象的でした。

12〜13人くらいでした。でも、多すぎても少なすぎても嫌だなあと思っていたのでちょうどよかったです。大人数だと先生が見えなかったりするし、少なすぎても気まずいなと、思っていたので。

レッスンを終えたあとに、気持ちが良かったことですね。それから、私は体が硬い方なんですが、色んなレッスンのコースがあったので、自分で選べるならいいかなぁって。

やっぱり気分転換になりますね。意外と来るまでは、どうしようかなとかって迷うんですけど、ヨガをした後は体が軽くなるし、レッスンを受けた日は、朝まですごくよく眠れます。

ヨガに興味を持ったのは7年くらい前でした。ちょっと落ち込んだ時に、なかなか立ち直る方法がわからなくて。そこで興味本位でヨガを始めました。だけど一ヶ月でやめてしまいました。

その時は流行りもあってヨガを始めたんですが、レッスンの時も周りの方のポーズが気になって。皆さん凄いなと劣等感を感じてしまって、徐々にスタジオに足が向かなくなってしまいました。

もう感覚ですね。ここを検索して見つけて、とりあえず体験レッスンを受けました。その1時間が本当に忘れられなくて、もう終わった後のなんとも言えない感動がありました。その場で入会を決めました。

Blessyoga（旧Shanti-Peace）に通い始めてもうすぐで2年になります。忙しい時は難しいですが、普段は毎月たくさんレッスンを受けにきていますね。他のスタジオも単発でレッスンを受けに行ったりもしたんですが、ここに来るのは、やっぱりShanti-peaceが落ち着くからですね。

左肩が一年半くらい上がらない時期があって。病院行っても、リハビリ行っても治らなかったのが、ヨガをしたら二回目で治ったんです！ 重い荷物も持てなかったのが、チャイルドポーズが良かったみたいです。 もう治ったので中断していたんですが今度は右肩が痛くなり始めたので再開しようと思いました。

色々調べて、Blessyoga（旧Shanti-Peace）が雰囲気が良さそうだったので、ここがいいかなと思いました。ホームページに載ってる先生の印象も爽やかそうでいいなと。

レッスンを受けて、居心地も良くて、本当にリラックス出来ました。

健康増進！健康促進！

ないですね。先生も明るくて、雰囲気がいいですし、最近生徒さんともお喋り出来る人も増えて楽しいです。

楽しいからですね。そしてヨガをしている方が体の調子がいいからです。低体温だったのも体温も上がってますし、不眠症も改善しました。最近はヨガの音楽をかけているとすぐに眠れます。すごく調子はいいです。

最初はなんとなくでした。当時、主人がリハビリをしていて、スタジオがその病院の近くだったんです。 病院の合間に時間もあったし、体が硬いから、しなやかになりたいなーと思ったのがきっかけです。

適度な運動量だった。若い頃はスポーツにも関わっていたけど、今の年齢で私には丁度いい、居心地の良い運動だったからです。

５０歳過ぎて、更年期真っ只中で、節々が年々ぎくぎくなってきたり、何かしなきゃ、このままじゃ、自分の体がロボットみたいになると思った。 やっぱり呼吸をいれて 自分でウォーキングもしているけど色んな先生方の話を聞いてなるほど！と勉強にもなるので通っています。

昔は自分の体を労ることがあまりなかったたです。 ヨガをするようになって、昔の古傷（膝の靭帯の傷やヘルニア）が出てきた時に呼吸で体の流れをつくる仕組みがわかりました。 詰まってる部分や、足がつった時に呼吸を入れて流す事で治すことができるようになりました。今まではストレッチして無理やり伸ばそうとしたり、あーどうしようと思ったりしたけど、自分でどうケアしたら良いかわかるようになっています。

以前は定期的な運動を何もしてなくて、何かしたいなーと思い色々と探していました。色々、体験したけど、Blessは空間が広々していて、いいなぁと思いました。

忙しいからこそ、あえて自分の時間を作りたかったんです。毎日子供の塾や習い事の送迎、家事に仕事、わざわざ自分の時間を作らないとと思いました。 そうする事で心にゆとりを持つことができて、気持ちが楽になっています。

はい。毎日忙しく体が慢性的に重たいのを感じていたのが、ヨガを始めてからは、体が重たい日が少なくなっています。 体はもちろん、心も軽くなりました。 毎日、仕事に家事に子育て、忙しさに追われていた自分から、今では自分の時間を確保することで、心身ともに軽くなりました。

年齢を重ねるごとに健康には敏感になってきたので健康にいいことは率先してやってみようと思いました。

皆さんが言われるように、とてもアットホームな雰囲気が凄くあって良かったです。 それと、ヨガで汗を流した後にすぐ近くの温泉で汗を流せて、気持ちよくなって帰れることがいい場所にあるなぁと私としては思いました。

こころの中のイライラ感がヨガをすると不思議なことに無くなり夜、良く眠れます。体もちょうど良い運動不足解消になりました。

実は長いんです。初めは、20年前にセイカのスポーツクラブで始めてヨガをしました。 その当時は、ヨガだけでなくストレッチポールとか、プール、エアロビ、ピラティスもしていました。コロナをきっかけに、少人数でのレッスンの方が良いなぁと思い、ヨガだけに絞って探しました。Blessに通い出したのは3年ぐらい前ですね。

スポーツジムのヨガは健康体操っぽい感じでした。人数も凄い多くてポーズを正確に見てもらえることがなかったんです。ヨガ専門のスタジオは呼吸や瞑想も含まれていて違いを感じました。それで続けられています。

違いというとよく分からないんですけど、、やっぱり深いなぁと思います。終わった後の安心感とか落ち着き具合が、やっぱりヨガだけの方がいいかなとは思います。

えー。ちょっと想像できないんですけど。。。 やっぱり年齢相応だったかなと思います。わたし、全然入院したり薬も飲んでないんですけど、同年代の５０代となると、そういう方が多いんですよ。 入院したり、必ず薬を飲んだりとかしてますよね。 その辺はヨガの影響があるかなと思います。

ちょうど半年になります。

初めてでした。 ヨガはずっと何年もしたかったんですけど、どこに行ったらいいか分からなかたし、周りに通っている人もいなかったんですよね。 

そうですね・・・ 今は本当にそんなこと思っていないですけど、ヨガって少し怪しいイメージもあって、怖さもあったんです。

学生の時に体操をしていて、当時はすごくやわらかかったんです。 でも30代になってから、あっという間に体が硬くなって ある日ふと気になって、そういえば私全然、体を伸ばすことしていないなと思って、何気なく前屈になった時に、自分の体の硬さを感じました。「あれ？私の身体こんなんなっちゃったんだ・・」とショックでした。

ヨガに通うことで、自分で自分を大事にしている感じが凄くしてきたんです。この時間を大事に使おう！とか、なんかわたし、スタジオて学んで、”すごいじゃん、頑張ってるじゃないか”と認めてあげれるようになりました。 今までは自分に対して、”私、何もしてない、何も進歩がない” なんかそういう感覚があったんです。 今は、毎日違うことしてて、成長して、ちょっと変わって来ているんだって思えるようになりました。自信もついてきたし、【自分磨き】をしている。と感じられて、ちょっと嬉しいんんです。 自分の体を労ったり、しっかり見るじゃないですか。こんなに意識していないじゃないですか。 きっとそんなに意識向ける時間を作ること、一人じゃ、しなかったと思います。

はい。ヨガ中はすごく集中しているんです。動きや、からだ、呼吸を感じられて、それが面白いんです。瞑想にも興味があったから、ヨガのクラスは動く瞑想だなって、思うんです。 そういう体験ができて面白いし嬉しいです。リラックスもできる時間なので大事にしたいなと思います。

リラックス系ですかね。アロマのクラスや夜のリラックスヨガが好きです。

そうですね。もともと何か不調を感じていたわけではないですが、ヨガをやった日はよく眠れる気がします。もともと眠れなかったわけではないんですけど、ヨガ後は寝付きも良いですし、朝、よく眠れたなと感じるんです。

今、5年ぐらい続いています。

きっかけは左膝が痛くて、最初は整形外科に通っていました。 半年ぐらい通っても治らなかったので、ヨガを試してみることにしたんです。 最初のレッスンでインストラクターの先生に膝が痛いんですという事を伝えたら すごく良くしてもらって、続けることで膝が治りました。 自分で治すこと、必要な筋肉のことなどアドバイスして頂きました。 当時、肺も悪くなっていたのですが、呼吸法ですごく良くなって ヨガが向いてるのかなぁ、自分の体にはと思いました。

痛いという事を先生に伝えると 「じゃあ、体をこういうふうに使ってください」など、意識するところを教えてくださって ポーズの形ではなく、体の使い方を教えてくれたので、大丈夫だったんです。 当時、前太もも前側が張っていたので、なぜ張るのか質問すると 理由も教えてくださって、「その場合は、こんな風に体を使ってください」と教えてくれました。 それでだんだん、体の使い方を知ることができたので ヨガを続けることが出来たんだと思います。

自分の体は自分で治さなきゃと思うようになりましたね。 人に治してもらっても、その時だけかなって思うんです。 ヨガして右手も上がらなかったのが上がるようになったし ヨガを始めたばかりの時はポーズをとっても肩が悪かったんですが それも徐々に改善されていってます。 家でテレビを見るときとかも、ちょっと足をあげてみたりと ちょっとした時間にポーズを取るようになりました。

そうですね。最近なので7月から体験きて、今4ヶ月続いています。

ヨガは、ずっとしたいと思っていたんですけど、近くにスタジオがなかったんです。 そこから、市内に引っ越したタイミングで始めようと思い、紹介でBlessに体験にきました。

普段あまり体を使うことがなくて、動かしたいなぁと思っていたので良かったです。 汗かいたのも良かったです。

はい、あのクラスを体験した後は 他のクラスはリラックス系だったので楽でした。笑

疲れにくくなりました。　ヨガでリラックスする時間があるからなのか分からないですが 夜もさっと寝れるようになったり、今日はヨガがあるから仕事を頑張ろうと思ったり 気持ち的にもメリハリがついています。

月4回のコースで週一ペースで来るようにしてて でも、先週はなかなか来れなくて、週末に追い込みヨガでした！笑

ヨガって難しそうなイメージもあると思うんですけど、実際、わたしもそうだったけど 始めてみると、呼吸とか生活に取り入れられたりして やってみたら意外とできるかなって思います。

はい。痛くても、レッスンの中でインストラクターの先生が 「出来ない人は、こうしてください」とか色んな方法で身体を使うことができるので出来ています。

１５年ほど前に公民館講座を受講したのがきっかけです。その後、子育てなどが忙しくてやめていたのですが、腰痛に悩んでいた同僚に勧められてシャンティーピース（旧スタジオ）に通い始めました。コロナが流行っていた頃は通いたくても通えない時期もありましたが、Blessでヨガを再開して半年くらいになります。

腰痛や肩こり、膝の痛みがありましたが、ヨガをやっている間はすごく調子がいいですね。整体の先生に肩がガチガチだって言われてたんですけど、かなり軽くなりました。筋肉量に偏りがあるのか、筋肉の癒着があるのか…日常生活のくせがあるのかなあとか考えたりします。

少しでも体が柔らかくなったらいいなあと思って本を読んだりもしました。ポーズをとるときはどこを意識すればいいのか、どこに効いてるのか知りたいなあって。体が硬いのが悩みなので、少しでもヒントを得たい一心です（笑）やっぱりポーズが綺麗な人が羨ましいですよね…だけど体が硬い人こそポーズの深まりや自分の変化を感じやすいって聞いて、安心しました。美しいポーズでなくてもいいんですよね。恐る恐る始めたヨガだったけど、やり始めるとすごく楽しい！！

やっぱり気持ちいいです！キツさも効いてる証だし、疲れるんだけどスッキリ！！いつも帰る頃には背負ってきたもの全部脱ぎ捨てて、心も体も軽くなっている感じがします。

体を引き締めたいので動くヨガにも挑戦したいですね。怪我や不調を予防できるし、疲れにくい動ける体をつくっていきたいです。

いつだったかな・・あまり覚えてないんですけど コロナ前に始めたと思います。

そうですね。社会人になって定期的な運動をしていなかったのと 柔軟になりたいていよりも、呼吸のほうに興味を持ちました。 みんな「ヨガをやってる」っていうと、「柔らかいんでしょ」とか「ダイナミックな動き」とか、 「こういうタイツとか履くんでしょ」とか、「お腹みせないといけないんでしょ」て言われるけど、 私はどちらかというと精神を落ち着かせる、みたいな。 普段、頭とか、心が忙しくて、 頭で「落ち着こう」と思っても、無理っていうのがわかってて。 それが、先に体を動かすと、いつの間にか、落ち着こうと考えなくても、落ち着いているというか。 「ヨガ」のイメージは色々あるけど、わたしはそっちだったんです。

先生との相性は気にしていました。 あと、例えば、個人の先生になると日にちも時間も固定というか、習い事系って、それがいやだなって思ってて。 社会人になると、固定の曜日、固定の時間がどうしても無理になるし、他にも習い事をやっていたけど、それで続かないこともあったんです。 ヨガについてもそのへんがわからなくて、ホームページみてもわからなくて、入会金払っても無駄になるんじゃないかと懸念点でした。

単発のイベントがあって、参加した時に ヨガって「体を動かすとか、筋力をつけるとかだけではないんですよ」ていう話をきいて そういう話をしてくれる先生を受け入れるスタジオなら大丈夫かなって思ったんです。 それまで、ヨガをだいたいの先生が、「あと5秒がんばりましょう！」とかいうじゃないですか？笑 そういう先生がいやだな思ってて、それするんだったら一人でやりたいと思っていたので。 それから、しばらく経って、実際の通常レッスンに参加してみて クラスが選べるんだとか。先生も選べるんだとか色々あって、これなら続けられるかなって思いました。

変化ですか・・笑 自分の体に前よりも気付けるようになりましたね。 後は、ちょっと忙しい時とか、イライラした時に瞑想しよ！と思ってできるようになりました。 周りの人と話していると意外に自分の体の状態に気づいていないなぁって。 体の状態とか呼吸が浅いなぁとか気付けるようになったのはヨガやってるからかなって思います。

マインドフルネスを受けたので、無になるってこういう事なんだって分かった気がします。 一人だと、これであってるかなって、頭の中で会話していたと思います。 クラスを受けて誰かと一緒にやったから出来たんだと思います。 瞑想は筋トレみたいなものだと思います 慣れれば、いつの間にか何も考えなくなってるって後から気づきます。

ヨガ歴は６年くらいになります。きっかけは長女出産後で、地域の支援センターのママヨガでした。あの時はまだ２０代で元気に子育てしているつもりだったんですけど、ヨガをした後の腰や肩の爽快感にびっくりしたのを覚えています。凝っていることに自分自身気づいていなかったんですよね。すっきりした感覚がすごく気持ち良くて、そこからヨガにはまっていきました。

最初はポーズをとるのがただただ楽しくて、綺麗にポーズしたいと思っていましたね。でもヨガ哲学を知ってからは、頑張りすぎないことも大事なんだなって。だから動くクラスも好きだし、心が安らぐようなリラックスクラスも好きです。

たくさんあります！！吐くほど重かった生理痛がなくなったし、２人目まで不妊治療をしていたんですが３人目は自然妊娠できたんです。それに妊娠中は１５キロ増えてしまったんですけど、戻るのが早かったですね。

本当にそうなんです！三人目妊娠中は自分の心と体に自信がもてて、愛おしささえ感じました。出産って病院の先生たちがやってくれるものというイメージだったんですけど、赤ちゃんと自分の体を信じることができて、出産がめちゃめちゃ楽しかったです。それに元気に産めるとそのあとが楽で。子育ても体力満タンでスタート出来ました。

これから寒くなるにつれて外に出るのも億劫になりがちですけど、そういうときこそみんなでヨガを楽しみましょう。ブレスは生徒さん同士が仲がいいので、スタジオに来るだけで元気になります＾＾

随分前、福岡に住んでいた頃にホットヨガをしたことがあります。かなり間が空きましたが、今年（2023年）７月にブレスに入会しました。仕事が忙しく、久しぶりに心も体もゆっくりできるヨガをしたいなあと思って。５０代に入り、体の変化を感じ始めた頃でもあります。

家から近いし、レッスン料もお安いと思いました。キャンペーンもありがたかったです。入会してすぐ手術のために２ヶ月休会したのですが、その時も快く対応していただけました。

そういえば太らなくなりましたね。代謝が上がったのかな。あとはよく眠れるようになりました、昔は漢方を飲んでいたくらい不眠に悩んでいたのに！そう考えるとヨガを始めてみて本当によかったです♪ただやっぱり仕事が忙しくて来月から月２回に変更することにしました…。ヨガは気分転換にもなるし、体の調子も良くなるし、冷え性の改善もしたいと思っていたんです。やっぱり週１ペースくらいで通わないとダメですよね…

愛犬と楽しく過ごすことと、友達と旅行に行くことですかね。今後も楽しんでいきたいです。今日も体を動かして腰回りがすっきりしたので、早く帰って愛犬と遊んであげたいと思います。