やっぱり太陽礼拝は面白い🌞💗
皆さん、こんにちは😃
友梨香です🎵
皆さんはご自宅でヨガのポーズをとることはありますか(^^)？
時間を決めて毎日コツコツ取り組んでいらっしゃる方も、何をすればいいかわからない🌀とやる気はあるものの、上手く行動に移せない😔とお困りの方もいるかもしれませんね🙄
かくいう私も妊娠出産を経てからは、恥ずかしながら、思うように自分の練習時間が取れていません。
そんな限られた時間の中でも私が家でヨガをしたいなと思う瞬間は気分転換したい時、もしくは体が凝り固まって疲れているな😔と感じる時。
ですから、正直どのポーズをしようかなと考えるのは意外と面倒くさい場合が多いです😅笑
でも、そんなズボラな私でも唯一簡単にできるのが太陽礼拝🌞
皆さんからは、太陽礼拝が苦手、キツいというご意見を伺うことも多いです。
実は、私もインストラクターになるまでは苦手でした。
何回レッスンを受けても流れが覚えられない上に、体が硬いものだから全てのポーズがキツく感じられ、一体何回すればいいんだ‼️と早く終わることを念じながらレッスンを受けていました😱笑。全然無になれてなかったですね🤣
そんなに苦手だった太陽礼拝を楽しめるようになったのには理由があります。
それは太陽礼拝の一つ一つの動きの意図を理解したから💡
こんなことを言うと、いやいや！あなたはインストラクターだから理解して当然でしょう‼️と言われると思いますが💦
私がお伝えしたいのは、全てのポーズが完璧に出来なくても、それぞれのポーズのポイントを押さえながら体を動かしていくと、格段に気持ち良さが変わりますし、何よりも体を動かす時の意識が変わります✨✨ということです🤗
以前のブログでも書きましたが、私は元々体がめちゃくちゃ硬かったです。
当然、体が硬いとできるポーズも限られてきます。出来ないポーズを無理に練習して、心折れるよりも、何も考えずに太陽礼拝だけを黙々と繰り返す方が私にとっては楽だったんです。
太陽礼拝って、一度覚えてしまえばこっちのもので頭の中をまっさらにして、自分の体に集中できます。
黙々と今の自分の体の状況を観察して、急がず焦らず繰り返し練習する。
繰り返すといっても、3セットもする頃には、疲れたな😵もうやめたいな😫と頭の中でお喋りが始まるので、そのくらいでやめます😂めちゃくちゃゆるいです🎵
私のヨガの練習は無理をしないがモットーです🤗
今もイマイチ集中出来てないなと、インストラクターとしての自分に迷いが出たときに、意識的に太陽礼拝を繰り返してすることがあります。
そうすると、ヨガを伝えることを仕事にし始めた頃のワクワクした気持ちを思い出せたり、自分の体を丁寧に観察することの凄さを再認識したりします💖
だから私は太陽礼拝に魅力を感じてしまいます😍
そんな太陽礼拝のことをもっと皆さんに知って欲しい🎵と、この度ワークショップを開催します☺️
太陽礼拝のワークショップといってもずーっと太陽礼拝を繰り返しやるわけではないので、初心者の方も苦手と感じている方もご安心ください🤗笑
太陽礼拝に出てくるポーズの一つ一つを分解して、丁寧に解説していきます。
ダウンドッグがなかなか上達しない🙄
プランクってこれであってるのかな⁉️など
皆さんも普段のレッスンで気になっているけど、何となくそのままにしてることってありませんか😊❓
この機会に是非、自分の体の使い方を見直してみましょう🤗💗
きっとこれからのヨガの時間がもっと楽しくなりますよ🎵
【日時】５月26日(木)14時〜15時半
【場所】新スタジオにて！地図はこちら⬇️
https://blessyoga.jp/new-sutudio/
【予約】いつもの予約画面にて⬇️