皆さん、こんにちは🌞

友梨香です🎵

今回もスタジオの玄関に置いてある物シリーズになります😂笑

レッスンを受ける前に、皆様には玄関でお名前と一緒に下のシートにご記入を頂いています(^^)

(写真が暗くてスミマセン😂笑)

そこにケガや痛めている所を記入して頂けると、レッスンの内容にも配慮出来たりするので、私たちインストラクターとしては、とても嬉しいです😊

更に「今日のゴール」に記入して頂けると、皆さんがレッスンに何を求めていらっしゃるのか知ることが出来ます。そうすると、次のレッスンにはこういうポーズを入れていこうかな🙄という参考にもなります🎵

と、これまでは記入して貰ったものを見る立場で考えていたのですが、私だったらどう書くのかな？と思い、先日レッスンの前に試しに記入してみました。

私が書くとこうなりました⬇️

お名前	ケガや体調など	今日の気分	今日のゴール
友梨香	腰が重い	9	しっかり伸ばす！呼吸を意識！

「ケガや体調」のところに、腰が重いと書いたのですが、これは痛めているとか、病院に通うほどのものではありません。

何となくいつも重だるい、でも日常生活に支障のないレベル。

誰かに「体で気になるところはありますか？」と聞かれても、「特にありません」と流せてしまえる程度の不調です。

しかし、この受付シートに記入し、自分と対話をしているなかで大変なことに気づいたのです‼️

「日常生活に支障のない」と私は言いましたが、もし腰の重ダルさがなければ、本来はもっと身も心も軽やかに過ごせるのではないだろうか？

毎日「絶好調です‼️」と飛び上がるほど体が軽くない状況をいつから普通と思い始めたのだろうか？と💦

最初のうちはしっかりと感じていた体の違和感。でも私は自分の脳に、「日常生活に支障はないから」「病院にいくほどではないから」と言い聞かせ、なんとなく不調な状態をせっせとキープし続けて来たのです。

もう、なんということでしょう‼️といった感じです😭ショックです。。。

インストラクターの立場としては、自分は不調とは無縁です！と涼しい顔をしていたかったのです😱💦しかし、今回恥ずかしい気持ちをおさえて、このことをお伝えしたのには訳があります。

もしかしたら、皆さんの中にも、不調がもはや慢性的になりすぎて、今となっては気づけていない方もいるのでは？と思ったからです。

私のように、なんとなく違和感があった状態をスルーせずに、自覚できるきっかけ。

それがスタジオの受付シートなのです✏️

レッスンを受ける前に、朝起きてから今に至るまで、自分の身体はどうだったかな？と振り返る時間を取るのは、自分へ愛情を注ぐことにもなると思います☺️

何も問題がないのがもちろんベストですが、まずは自分の心身の状況に意識を向けるということに一番意味があると思います🤗💗

私も今回の気づきを活かして、まずは日々の生活のなかで意識的にストレッチを増やしていこうと思います(^^)

では皆さま、今日も素敵な時間をお過ごしください🤗💗