呼吸

私はヨガスタジオBless　鹿児島中央駅店の姉妹店
Health＆Beauty ワンピースのセラピストをしています。
岩下 智子です。

＊＊＊＊＊＊＊＊

２回目のヨガ！

この日のインストラクターはまゆみ先生。
『内臓デトックスヨガ』

瞑想の時
「口角を上げ、表情を穏やかに
静かな呼吸を続けていきましょう」

ん？(笑)

口角を上げただけで、不思議と
嬉しいような明るい気持ちになりました。

脳と腸は深い関係にあるという事から
頭のマッサージをじっくりと行っていく。
目頭やこめかみを押すと、とっても気持ちいい！

腸に意識を向けたヨガは
足を蹴り上げる様に伸ばす強い動きが
多くありました。

内臓は疲れると下に下がる為
内臓を引き締める筋肉を動かして
正しい位置に戻していくとの事。

「呼吸を感じましょう」と、まゆみ先生の優しい声。
動きなからも呼吸はしっかり、ゆっくり行う。
これが簡単な様で難しい。
動きを意識すると、呼吸が止まったり浅くなる。

私は２つのことを同時にすることが苦手。
動きに集中すると呼吸が止まり、すぐに
息が「ハァハァ…」

動きに合わせた呼吸が、
簡単な様で難しい…

心を穏やかに呼吸を整えながら
ヨガを楽しめるようになりたーい(^^)

腸のマッサージは
呼吸に合わせて、
自分の腸を自分の体の重みを使って押していく。

「自分の内臓をいたわりの気持ちを持って
手のひら全体でお腹を優しくさすってあげましょう。」

確かに！
腸は血液やビタミンを作ってくれたりと
大切な働きをしてくれているのに
腸のことを労わった事なんてなかった…。

これって大事。

最後シャバーサナ、屍のポーズ。
このまま眠っていたい！起きたくなーい！
そう強く思うくらい気持ちよかったー(^^)
ヨガができる環境に感謝します。

=======================================

ヨガスタジオBless 鹿児島中央駅店は初心者のためのヨガスタジオです。

”健康に、自由に、もっと魅力的になりたいけれど
体硬いし、ヨガの服なんて持ってないし、私に出来るかな？”

そんなあなたの味方です。

鹿児島市中央駅西口から徒歩6分。

体験レッスン随時開催中なのでお気軽にご参加くださいませ♪

初心者の方でも全てのクラスにご参加頂けますが
特におすすめクラスは🔰このマークを参考にされてくださいね。

🔻鹿児島でヨガ体験するならこちらから🔻
https://blessyoga.jp/taiken/