今日のタイトル、どっかで聞いたことあるな🙄と考えていたら、サッカー選手である長谷部誠さんの著書「心を整える」の影響をガッツリ受けてました😂笑

随分前に読んだ本ですが、精神(心)は強くするものだと思っていた私にとって、心を整えるという表現は新鮮だったのを覚えています(^^)

今はサウナで整うとか、心身の調子を表す言葉としても馴染みがありますよね🎵

皆さんは、自分の心身調整法ってありますか？

近頃は外出を減らされたり、少し気持ちが内向きになられている方もいらっしゃるかもしれませんね(^^)

そんな今だからこそ、自分流の整え方をもっていると、周りの環境に左右されず、自分の中で安心を感じていられると思います🤗💗

私自身、長年「安心感」や「幸せ」というものがテーマだったのですが、あることに気づいた時から、安心って、幸せって、こんなに簡単だったんだー😲と驚きました😊

そのあることとは、「今あるものに気づく」だけでした。

え‼️そんなことで何が変わるの⁉️と思われた方もいらっしゃると思います。

なぜなら、私も思ってたから😂

そんなことで、私の悩みが消えるなら、悩んでないわって💦

でも、とりあえずやってみたんです。

私が最初に始めたのは、夜寝る前に今日一日過ごせたことに感謝する！ということ💗

何か特別いいことがあったから感謝するのではなく、淡々と過ごせたそのことに、無事に１日が過ごせたということに感謝しました。

そしたら、たったこれだけのことなのに、

じわーっと心に温かいものが広がって、

あー生きてるって本当にありがたいことなんだな。という感情が湧き上がってきました。

そう思ったら、お布団に寝ていること、今日もお腹いっぱいご飯が食べられたこと、家があること、今まで当たり前だと思って見過ごしていたことが、どれだけ幸せだったか心で理解出来たんです。

この寝る前の感謝タイムが習慣化してきてからは、以前より格段に心が安定してきたように感じます^ – ^

ちょっと偉そうなことをいいましたが、かくいう私もまだまだ試行錯誤の連続‼️

でも続けられているのは、楽しいから🤗

今まで見過ごしていた豊かさに気づいて、目の前が明るくなっていく、そんな瞬間が今の私には楽しくて仕方ないのだと思います。

では、皆さん今日も素敵な一日をお過ごしください✨✨✨

友梨香