ROOPESH先生による日曜日午前のハタヨガ９０分のクラスです。

ROOPESH先生のクラスは呼吸法やポーズのホールドがとても長く取るので、Youtube用に短く編集しました。

ぜひ慣れてきたら各ポーズのホールドを長くしてみてくださいね。

難しいポーズもいくつか含まれていますが、怪我に気をつけて楽しんでヨガをしてください！