四十肩、五十肩の原因と解決
こんにちは。
熊川真由美です。
今日は会員様で腕を上げるのがきつい・・
という方がいらしたので、その原因と解決を書いていきます。
腕を上げるのがきつい理由は腕自体にあるというよりも
肩関節または腕を上に引き上げるためにつかう背中の筋肉のトラブルの場合がほとんどです。
今日はその中でも多い悩み【四十肩、五十肩】について書きます。
四十肩、五十肩の原因は肩関節の炎症にあります。
急性で痛みが強い場合、つまり、症状が出て直ぐの時期は安静に過ごして
炎症を落ち着かせることが先決です。
この時期のケアとしては無理な運動や炎症を助長させる温泉、サウナなどは避けましょう。
かわりにゆったりとリラックスして過ごしたり
湿布を貼るなら冷湿布を選びましょう。
少し時間が経って炎症が落ち着いたら
肩関節が固まらないよう、動かしてあげる必要が出てきます。
腕を上げるのが痛いからといって
そのまま動かさない時期が長くなると、肩周りを中心に体の様々な部位が凝り固まりやすくなります。
ポイントは痛くない簡単な肩関節を動かす動きを繰り返すことです。
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ここから先は物理的な面以外の心身の原因と解決を書いていきますので
興味がある方のみ参考にされてみてください。
私たちの体にでる症状の原因は物理的な原因以外にも
ストレスというものが大きく関わってきます。
どんなストレスが体にどんな影響を与えるか？も
解明されています。
今回の四十肩というのは正式な名称は肩関節周囲炎という名称がついています。
炎という漢字のつく症状が出ている時
その方は何かで怒りを持っていたり
肝臓が疲れていたりします。
肝臓は怒りを溜め込む場所なので
怒りを溜めると肝臓を痛め
肝臓が疲れているとイライラ、怒りを感じやすくなります。
怒りを持つことがダメなことではなく
怒りを自分の中に抑えて溜め込んでいるということです。
解決のヒントは
症状が出だした少し前に
どんなストレス（怒り）を感じていたか？
その怒りを手放す思考を選べないか？
内観してみてください。
また、肩周りの痛みや、ストレスを感じながら
深い呼吸を送るのも有効です。
ぜひ試してくださいね＾＾
Blessyou 熊川真由美
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