こんにちは！
メンタルケアヨガ講師・インストラクターのMAYUMIです。

私のヨガの師匠、沖縄在住のミミ先生のもと
RYT200でマインドフルネスの講師を勤めさせて頂く事になりました。

そのRYT200ヨガインストラクター養成講座の課題をきっかけに
今日から40日間女性性開花のクンダリーニヨガに40日間チャレンジしていきます！

気づきや変化をシェアしていきますので
良かったらお付き合いください♪

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女性性開花！

クンダリーニヨガ5日目の気づきと変化

今日は朝からヨガのイベントがあり、5時起きでした！
初めましての方が多い中、ちょっと緊張・・

イベント終了後は緊張がほどけ
心身ぐったり！何もやる気が起きず放心状態・・笑

夜になり重い体をやっとこお越し実践しました！

 

5日目の今日は慣れたのか？
いつもよりも、時間が早く感じました。

夜遅かったのもあり
いつもより運動量を調整したのも良かったのかもしれません。

今日は4日目でお話したクンダリーニヨガでの
不思議な体験をシェアします。

私が初めてクンダリーニヨガを体験したのは
7年前の沖縄でのインストラクター養成講座でした。

クンダリーニヨガ未経験だった私は
そのユニークな動きとマントラと不思議な体験に
直ぐに大好きなヨガの一つになったのを覚えています。

クンダリーニヨガは通常のヨガのようなポーズ以外に
単純な動きを繰り返すエクササイズがあります。

1分〜3分ほど同じ動きを繰り返すのですが

本当に3分なのか？
疑いたくなるほどハードな動きもあります。

同じ動きを1分もすると時間を気にし始め

もう限界なんじゃないか・・・
ちょっと休もうかな・・

 

そんな思考が出てきて迷っていると、先生から
「あと1分30秒でーす」という声かけがあり
まだ半分しか過ぎていないことに絶望するのです

しかし、しんどい、もう限界。と思いながらも
「あと、ちょっとだけ、あと、ちょっとだけ」と

自分を奮い立たせ続けていくと・・

急に体が軽くなる瞬間があるんです！

そうすると、さっきまでほとんど体が動かなかった状態から
まるで今からスタートしたように元気になります。

いわゆるゾーン状態！

そして、続けていくうちに
過去に傷ついたことが思い浮かんで涙が流れたり
特に思考は浮かばないのに感動が込み上げて涙するという事がありました。

クンダリーニヨガ創始者のヨギ・バジャンによると

私たちの筋肉、関節には
多くのネガティブなエネルギーが蓄積されているとのこと。

それらがエクササイズによって
外に解放されているんだと知りました。

今回このようなチャレンジの機会を頂けたのも
何か解放されたいものがあるのかもしれないなぁ・・

最後のシャバアーサナで心地よさを感じながら
思ったのでした。

 

メンタルケアヨガ講師、インストラクターMAYUMI

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