クンダリーニヨガ4日目の気づき&変化

「う〜〜ん」
「う〜〜〜ん」

ベッドの中で、3日坊主とは、こういう事かと
心の中で葛藤しながら、重い体を起こし
何とか自分との約束を守る事ができました！

 

こんにちは！
メンタルケアヨガ講師・インストラクターのMAYUMIです。

私のヨガの師匠、沖縄在住のミミ先生のもと
RYT200でマインドフルネスの講師を勤めさせて頂く事になりました。

そのRYT200ヨガインストラクター養成講座の課題をきっかけに

今日から40日間女性性開花のクンダリーニヨガに
40日間チャレンジしていきます！

気づきや変化をシェアしていきますので
良かったらお付き合いください♪

 

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今日は7時から始める予定だったヨガを
寝坊してしまい9時からになってしまいました。

どうしても嫌だったら早めに切り上げてもヨシ！
と筋肉痛が強くなってる体をあやしながら
4日目のクンダリーニヨガSTART！

実際やりだすと「ん？！」
明らかに体に変化が！！！！

腹筋を強く使う足上げのエクササイズが楽になってる！

一番嬉しかったのは腰、背中の柔軟性が上がり
コブラのポーズが深まってる！！！！

後屈のポーズが苦手な私にとって
泣いて喜ぶレベルです！

今回のヨガのセットの中でも序盤の方に
腕を伸ばしたコブラのポーズを繰り返したり、キープしたり
する時間が出てきます。

↑（こういうやつ）

これ、毎回腰が「いたたた」となってました(/ _ ; )
今日も多少のキツさは感じましたが

腰、背中の柔軟性が上がったのが
明らかに感じました！

腰、背中の柔軟性がなかなか上がらない方は
下方の溜まっていたものを浄化するのが良いかもしれません。

そういえば7年前、
沖縄でヨガの養成講座受けた時も
クンダリーニヨガで不思議な体感を味わったのでした。

明日のブログでは、
その不思議な体感についてもシェア出来たらと思います。

今日はここまで！
寝坊してお風呂の時間がなくなったのでアロマで癒されたいと思いまーす♪

読んでくださったあなたに
愛と歓迎を送ります♡

メンタルケアヨガ講師、インストラクターMAYUMI

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