こんにちは、友梨香です✨

落ち着いて物事を考え、安定した態度で生きている人を地に足がついた人といいますね^_^

毎日気楽に生きていたい私には、ハードルが高い言葉だなと苦手意識を持っていました😭

フワフワしてちゃダメだ、先のことを見据えて、もっとしっかりしてなきゃいけない。

そう言われているような気がしていたからです。

そんな私があることをきっかけに、地に足をつけるの本質ってこういうことだったのかも！と実感した出来事があります💡

ある時、シャワーを浴びてる時に、ふと山のポーズをしてみようと思ったことがありました😝笑

足を揃え、真っ直ぐに立ち、足の指を床から持ち上げる。パーっと指を広げて、一本ずつ床に下ろし、足の親指と小指の付け根、かかとの内側と外側の4点で均等に床を踏みしめる。

いつものレッスンと同じ手順で。

シャワーを浴びてリラックスしていたのもあったのか、自分だけの空間でより集中できたからなのか、その時下腹、丹田のあたりに何かがスッと巡った気がしました。

ヨガ的ないい方をすると、エネルギーが巡るというのか、足の裏から下腹部のあたりにかえて、巡りました‼️といった具合に😂

(表現がつたなくてスミマセン😭)

その時に、地に足をつけるってまさに、この感覚なのでは？と思ったんです。

しっかりと自分の体に意識を向けて、自分の足で大地(この時は浴室の床でしたが)を踏みしめて、意図的に思考も体も使っている状態。

地に足をつけるとは、まさにヨガそのもの😲✨

ヨガのアーサナを行うメリットは、最初はココロがさまよっていても(不安定な状態だったとしても)、意識的に体を動かし、自分の思考を意図的に制御することで、最終的には安定した精神状態に導けることです。

なんか難しい言葉が並んでしまいましたが、要は自分の体と心に集中する💗ということです(^ ^)

普段のスタジオのレッスンでも、この感じを味わうことは十分可能ですよ💗

マットの上では、ヨガの経験年数も柔軟性も関係ありません。

それぞれが、マットの上で自分の世界を作っていけます。

自分の足で人生を歩む、地に足をつけた生き方をサポートしてくれるのがヨガだと私は感じています✨✨

では、皆さん今日も心穏やかにお過ごしください💗